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闭目打坐，脑海中默念心法口诀。
呼——
吸——
缓缓吸气，再徐徐吐出！一呼一吸之间有规律地吐纳着。随着呼吸吐纳，叶星感�
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闭目打坐，脑海中默念心法口诀。
呼——
吸——
缓缓吸气，再徐徐吐出！一呼一吸之间有规律地吐纳着。随着呼吸吐纳，叶星感�
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